Banyak orang fokus pada pemanasan sebelum olahraga, tetapi sering mengabaikan stretching setelah berolahraga. Padahal, peregangan pasca latihan memiliki manfaat besar bagi pemulihan tubuh. Mengabaikan tahap ini dapat menyebabkan otot kaku dan nyeri berkepanjangan. Berikut ini adalah Pentingnya stretching setelah berolahraga. Membantu Proses Pemulihan Otot Setelah aktivitas fisik intens, otot akan mengalami kontraksi berulang yang membuatnya…
Rotasi pelatih atau pergantian pelatih dalam sebuah tim olahraga adalah hal yang umum terjadi, baik karena alasan hasil kurang memuaskan, kebutuhan strategi baru, maupun dinamika internal klub. Pergantian ini dapat memberikan dampak signifikan terhadap performa tim, baik positif maupun negatif. Artikel ini membahas berbagai aspek psikologis, teknis, dan sosial yang terpengaruh oleh rotasi pelatih. Berikut…
Renang adalah pilihan olahraga yang sangat baik bagi penderita diabetes. Selain aman, renang juga terbukti membantu mengelola kadar gula darah dan meningkatkan kebugaran secara menyeluruh. Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang Manfaat renang untuk penderita diabetes. Membantu Mengontrol Gula Darah Saat berenang, otot bekerja aktif dan menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Dengan latihan…